Slik fungerer det
Fire steg fra gammel vane til nytt program
Bestill
Velg analyse med eller uten treningsplan. Fortell meg kort hva målet ditt er.
Vi filmer
Ca. 20 minutter på en lørdag kveld i Sortlandshallen. Tre vinkler, under og over vann.
Din egen side
Innen få dager får du en lenke til din Svømmeskann: hva som fungerer, ett fokus og øvelser.
Kontroll
Etter 4–6 uker filmer vi igjen. Du ser før og etter, og får neste steg.
Hva du får
Én side som er bare din
Samme rekkefølge hver gang, så du alltid vet hvor du er.
20 sekunders skann
Helheten først, uten kommentarer – slik jeg ser deg i vannet.
Det som allerede fungerer
Vi bygger videre på det du kan.
Gammelt program
Én ting vi endrer nå. En gammel vane, ikke en feil.
Fundamentet
Hvorfor vi begynner akkurat der.
Neste steg
Én øvelse, vist i vannet, med rytmen jeg klapper.
Nytt program
Før og etter med samme vinkel ved kontrollen.
Treningsplan
6 uker du kan krysse av på telefonen (i pakken med plan).
Hilsen fra Thomas
En kort video der jeg forklarer hva vi jobber med først.
Eksempel
Dra og se forskjellen
Tegnet eksempel. I din analyse er det bilder fra ditt eget opptak.
Din vei: reset og oppgradering
- 1HodeHodet rolig i vannet
- 2HofterHoftene opp av seg selv
- 3SparkSmå spark fra hoftene
- 4PustBobler og pust til siden
- 5ArmerLange tak over vann
Priser
Velg din start
Videoanalyse
- Filming under og over vann
- Din egen Svømmeskann-side
- Bilder og kommentarer
- 3–4 øvelser for det viktigste
Videoanalyse med treningsplan
- Alt i videoanalysen
- Treningsplan for 6 uker, laget for deg
- Plan du krysser av på telefonen
- Tydelig vei mot neste steg
Analysene gjøres på utvalgte lørdager kl. 18:00–20:00 i Sortlandshallen. Du får din egen tid på ca. 20 minutter.
Om Thomas
Jeg ser deg – og finner neste lille steg
På noen sekunder ser jeg hele svømmingen din: hode, hender, hofter og bein. Så velger vi én ting.
- Ingen kritikk. Jeg starter med det som fungerer, og kommer med forslag – ikke ordre.
- Reset og oppgradering. Vi bytter ut gamle vaner med et nytt program, ett steg om gangen.
- Bygger på Laurie Lawrence. Samme rekkefølge som fungerer for både barn og voksne: pil, spark, pust, armer.
«Jeg har nye knær. Jeg trodde jeg aldri skulle svømme bryst igjen. Nå gjør jeg det.»
Det er aldri for sent. Har du vært operert, snakker du først med lege eller fysioterapeut – så finner vi en måte sammen.FAQ
Spørsmål og svar
Hvem passer videoanalyse for?
Voksne som vil svømme crawl lettere, triatleter, mosjonister og unge svømmere. Barn under 18 år kun med samtykke fra foreldre.
Må jeg kunne svømme crawl?
Du bør klare 25 meter. Svømmer du mest bryst, ser vi på det, og jeg viser deg første steg mot crawl.
Hvor lang tid tar det?
Ca. 20 minutter i bassenget. Analysen får du på din egen side innen få dager.
Hvem ser filmene?
Bare deg og meg. Siden din har en privat lenke og vises ikke i søk.
Kan jeg få analysen på polsk?
Ja. Analysen kan lages på norsk eller polsk.
Jeg har vært operert. Kan jeg likevel?
Ofte ja. Snakk først med lege eller fysioterapeut, så tilpasser vi øvelsene til deg.